Cómo subir escaleras sin notar fatiga




Por: el 23-abril-2007

EscalerasSi te cansas con facilidad al subir las escaleras, intenta lo siguiente:

Manten los hombros relajados, inspire al subir los dos primeros escalones y espira a los dos siguientes. Con un ritmo de dos al inspirar y dos al espirar podrás subir toda la escalera sin que al llegar arriba te falte el aliento. Acelerando rítmicamente la respiración al subir, expulsamos una mayor cantidad de dióxido de carbono y tomamos un mayor suministro de oxígeno, experimentado así menos fatiga.

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1 Comentario a “Cómo subir escaleras sin notar fatiga”

  1. pedro dice:
    16 septiembre 2009 en 21:02

    mi problema no es solo el cansancio sino el dolor en las piernas es un dolor con ardor y pesades que no comprendo pesan como plomo los primeros pasos hasta que se normaliza pero es solo lo equivale a 3 pisos lo que subo y no puedo mas, que puedo hacer?

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